没熟的香蕉吃了很容易会便秘。吃香蕉有通便效果，如果你误食了不熟的香蕉，那就会适得其反。吃不熟的香蕉对于便秘的朋友来说会加重便秘。而且不熟的香蕉本身口感就不好不必急于一时。
熟透的香蕉能释放催熟剂乙烯，用一个袋子把没熟的与熟透的香蕉装一起，扎紧第二天就会熟透。没有熟透的香蕉，其他熟透的水果也可以。
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
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