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    促进深度睡眠的食物

    促进深度睡眠的食物有小米、核桃、葵花子、牛奶、大枣、菠菜等,每个人每天都需要充足的睡眠才能保证第二天拥有良好的状态,睡前食用促进深度睡眠的食物可以有效地保证我们的睡眠。

    促进深度睡眠的食物


    助眠食物指有助于睡眠的食物 。 失眠是相当恼人的,没有失眠的人,不了解失眠的痛苦。 病人生理、心理的调适都很重要,而药物的使用,应请教医师,不应讳疾忌医,否则将使病情更严重。

    除了睡前食用助眠食物还可以进行自身预防失眠心法。避免精神高度紧张,保持良好心态。尽量不熬夜;生活尽量保持规律;适当运动,防止失眠。

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